Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att stretcha och stärka kroppens djupa bindväv, som leder, ligament och fascia. Till skillnad från Ashtangayoga, där rörelserna är mer snabbare och flödande, så håller man positionerna i Yinyoga under ca 3-5 minuter.
Under en Yinyoga-klass fokuserar vi på att mjuka upp de djupare vävnaderna i kroppen. Positionerna utförs oftast sittande eller liggande och syftar till att öppna upp specifika delar av kroppen, såsom höfterna, ryggen eller axlarna. Genom att stanna kvar i en position under en längre tid får vi möjlighet att observera och utforska våra tankar, känslor och reaktioner. Vilket kan bidra till en ökad medvetenhet och närvaro, samt främja avslappning och inre harmoni. Det kan även bidra till att minska stress, öka flexibiliteten, förbättra cirkulationen och främja en känsla av lugn och välbefinnande. Genom regelbunden träning kan Yinyoga hjälpa till att skapa balans mellan kropp och sinne, vilket kan vara till stor nytta för både hälsan och välbefinnandet.
Yinyogakurs
- Förhållningssätt till dig själv
Denna yinyogakurs är en fantastisk resa in i närvarons värld, där vi fördjupar oss i att vara här och nu. Tillsammans utforskar vi olika Yinyogapositioner och låter andetaget guida oss djupare in i kroppen. Vi tränar på att lugna sinnet och släppa taget om tankar och känslor, för att helt enkelt vara i nuet.
Förutom att njuta av avkopplande Yinyogapass kommer du att få en fördjupad förståelse för Yinyogans grunder och dess positiva effekter. Du kommer också att få verktyg inom mindfulness för att minska stress, ge kroppen och sinnet välbehövlig vila och enklare kunna närma dig stunder av närvaro, både på yogamattan och i din vardag.
Denna kurs välkomnar alla, oavsett erfarenhet. Inga förkunskaper krävs – kom som du är och låt närvarons magi ta dig med på en inre resa!
Tid & plats
5 gånger, Hertig knutsgatan 39, Grogrund Halmstad
Tid: Tisdagar 18.30-19.45
Datum: 22/10-19/11
Inga förkunskaper krävs för att vara med på denna kurs.
Yinyoga klasser
Upplev ett lugnt och helande Yinyogapass som inleds med en kort meditation för att centrera kropp och sinne. Yinyoga är en praktik för alla, där vi håller varje position i 3-5 minuter och anpassar dem efter dina individuella behov.
Denna djupgående och återhämtande session är utformad för att ge din kropp och själ välbehövlig vila och balans. Yinyogan har många bra effekter för både sinnet, själen och kroppen. Positionerna gör vi oftast sittande eller liggandes för att du ha hitta in i en mjuk position utan att dra eller pressa kroppen - bara låta den med hjälp av andetaget få mjukna in i positionen.
Kontakt
Clarity - Yoga, hälsa & massage
Hertig knutsgatan 39, Halmstad
Thorburnsgatan 5, Göteborg