Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att stretcha och stärka kroppens djupa bindväv, som leder, ligament och fascia. Till skillnad från Ashtangayoga, där rörelserna är mer snabbare och flödande, så håller man positionerna i Yinyoga under ca 3-5 minuter.

Under en Yinyoga-klass fokuserar vi på att mjuka upp de djupare vävnaderna i kroppen. Positionerna utförs oftast sittande eller liggande och syftar till att öppna upp specifika delar av kroppen, såsom höfterna, ryggen eller axlarna. Genom att stanna kvar i en position under en längre tid får vi möjlighet att observera och utforska våra tankar, känslor och reaktioner. Vilket kan bidra till en ökad medvetenhet och närvaro, samt främja avslappning och inre harmoni. Det kan även bidra till att minska stress, öka flexibiliteten, förbättra cirkulationen och främja en känsla av lugn och välbefinnande. Genom regelbunden träning kan Yinyoga hjälpa till att skapa balans mellan kropp och sinne, vilket kan vara till stor nytta för både hälsan och välbefinnandet.