Medberoendestöd

Öka ditt välbefinnande och få tillbaka kontakten med dig själv

Är du anhörig till någon med beroendeproblematik och/eller någon som lider av psykisk ohälsa?

Medberoende kan visa sig i form av att du lättare sätter andras känslor, önskningar och behov före dina egna. Du vill kontrollera människor eller situationer i din omgivning, har svårt att sätta gränser eller känner skam och skuld inför din historia. Det kan även vara lättare för dig att själv hamna i ett beroende, eller att dras till relationer där du tar denna roll som medberoende.

Oavsett om du själv kämpar med medberoende eller är intresserad av att stödja någon i din närhet, är denna kurs en möjlighet för dig att lära känna dig själv och växa tillsammans med andra som delar liknande erfarenheter och mål. Det är vanligt att tro att man inte mår "tillräckligt" dåligt i ett medberoende, och därför blir kursen ännu mer lämpad för just dig. Kanske du känner igen dig i någon av beteendena ovan?

Tillsammans kommer vi att utforska vägen till läkning och personlig utveckling med hjälp av evidensbaserade metoder och yogans fantastiska verktyg.

Är du redo för att komma ut ur ditt skal, försonas med din historia och komma i kontakt med dig själv igen?

Boka här

En kombination av gruppsamtal & yoga

Kursen är speciellt utformad för att hjälpa dig som är redo att skapa en bättre och tryggare relation till dig själv med hjälp av yoga och gruppsamtal. Gruppsamtalen grundar sig i ACT – Acceptance and Commitment therapy samt utformat material med avseende till de negativa aspekter som medberoendet kommer med.

Under kursens gång kommer du att få lättare hemuppgifter för att bli medveten om dina ogynnsamma beteendemönster, men även öva på hur vi kan ändra på dessa för att leva ett mer meningsfullt liv. Kursen väver in yogans fantastiska verktyg, där vi kommer att utöva asanas (yoga-positioner) som utgår från ashtanga och yinyoga, samt mindfulness och meditation.

När vi är i kroppen kan vi komma i kontakt med oss själva för att låta allt landa, läka och återhämta kroppen och sinnet. Du behöver inte ha testat dessa yogaformer innan du anmäler dig. Syftet är att fokusera på andetaget, öva på närvaro och få tillbaka kontakten med dig själv igen, där vi släpper all prestation och perfektion.

Kursens innehåll

Kursen består av 16 träffar och startar med ett individuellt samtal för att se vad just du har för behov. Under kursens gång kommer du att får mer kunskap och inblick i följande:

Självkänsla
Vad är medberoende, psykisk ohälsa & beroende?
Gränssättningar
Livsmönster
Anknytningsteorier
Sorg
Kärlek & mod
Yoga, mindfulness och medveten närvaro
Självmedkänsla

Kursen genomförs i grupp och vi kommer även att diskutera i grupp. Det är inget krav på att prata inför alla, att bara lyssna till andra i samma situation och känna att vi inte är ensamma om det vi går eller har gått igenom kan vara väldigt kraftfullt. Även om personen som missbrukade eller var psykiskt sjuk inte finns i ditt liv längre, så sitter beteendemönster kvar i oss om vi inte börjar jobba med dem. Om du tvekar eller har frågor om kursen så är du varmt välkommen att kontakta Sara genom att fylla i formuläret nedan.

Kursledare

Sara Hagehall är utbildad beteendevetare och yogalärare och kommer att dela med sig av sin historia som medberoende under uppväxten och hur hon har tagit sig ur det. Det är ett ypperligt tillfälle för dig att förstå att du aldrig är ensam i det du går igenom.