Ni kanske har läst på varje sida att yoga har fantastiska fördelar. Är du ännu inte övertygad så kan du läsa detta lilla avsnitt där jag beskriver yogans fantastiska effekter och forskningen bakom. 

I dagens hektiska samhälle är det nästan omöjligt att undvika stress, och vi förväntas prestera på jobbet, på fritiden och i hemmet. Många av oss har inte tid för återhämtning, vilket kan leda till långvarig stress, utmattning, värk i kroppen, försämrat immunförsvar, huvudvärk, ångest eller depression. Nackdelarna med långvarig stress är många men stress är helt ofarligt så länge vi får den återhämtning vi behöver. 

Yoga kan blad annat bidra till minskad utsöndring av stresshormoner, stärkande av hjärnans NAMN PÅ DETTA (kopplingar) och ökande av volymen på hippocampus, vilka påverkas negativt vid långvarig stress och kan minska i storlek. Yoga bidrar till minskad upplevd stress när det som metod jämförts med terapi, dans och annan fysisk aktivitet. Det är på många sätt också en unik metod då yogan förutom enbart fysisk aktivitet även har inslag av vila, återhämtning och fokuserad andning. När vi genomför yogans olika rörelser så gör vi det i takt med vår andning, något som särskiljer yogan från annan träning. När kroppen är stressad så kan ett hårt träningspass vara ännu mer påfrestande för kroppen, där yogan som träningsform i stället kan verka stärkande. Om du har upplevt utmattning, depression eller lider av mycket stress så vill jag skicka med att det finns både hopp och hjälp att få för att vända det negativa igen. Hjärnan kan alltid skapa nya kopplingar, och vår kropp eftersträvar att vara i balans. Det viktigaste är att vi lyssnar på kroppens signaler, som är viktiga men ofta förbisedda källor till värdefull information. Nedan kan du läsa mer om alla fördelar med yoga och hur det kan förändra ditt liv.

• Hjälper vid depression
• Förbättrar din stresstålighet
• Sänker ditt blodtryck
• Minskar smärta i kroppen
• Ökar rörlighet och styrka
• Stärker kroppsbilden 
• Ökar medvetenheten om dig själv och din omvärld
• Minskar stress, oro och ångest
• Förbättrar matsmältning, blodcirkulation & lymfsystemet
• Balanserar utsöndring av samtliga signalsubstanser
• Kopplar på det parasympatiska nervsystemet (lugn-och-ro)
• Stärker ditt immunförsvar
• Ger dig mer balans och närvaro i livet
• Ökad energi och förbättrad sömn
• Renar kroppen från slaggprodukter
• Ger dig en hållbar träning 

Känner du dig fortfarande osäker? Eller kanske inte tror att du klarar av att yoga? Det är helt normalt att känna så, men det bästa med yoga är att alla kan yoga! Under varje klass kommer du att få individuell guidning och jag kommer att möta dig där du är. Om du är osäker på vart du ska börja så kan du kontakta mig för vägledning till vilken kurs/klass som passar för dig.